Pathri: खराब लाइफस्टाइल के कारण किडनी स्टोन के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है। किडनी स्टोन वाले मरीजों को आम तौर पर किडनी में परेशानी नहीं होती, लेकिन इससे उत्पन्न होने वाला दर्द बहुत असहनीय होता है। यह दर्द पीठ के नीचे, पेट के निचले हिस्से या पूरे पेट में महसूस हो सकता है, जिससे मरीजों को तकलीफ होती है। इस समस्या से बचने के लिए कुछ खास उपाय हैं जिन्हें अपनाकर आप जिंदगी भर पथरी से बच सकते हैं। आज इस लेख में हम आपको बताएंगे कि अगर आप पथरी से जिंदगीभर बचे रहना चाहते हैं भूलकर भी न खाएं ये 6 चीजें जो आपको पथरी से दूर रखने में मदद कर सकती हैं।
किडनी स्टोन से बचने के लिए स्वस्थ जीवनशैली अपनाना बहुत महत्वपूर्ण है। नियमित व्यायाम करना, सही खानपान, पर्याप्त पानी पीना, और तनाव को कम करने का प्रयास करना चाहिए। स्ट्रेस और अधिक नमक का सेवन भी किडनी स्टोन के बढ़ने का कारण बन सकता है, इसलिए इसे भी कम करना जरूरी है।
पथरी से जिंदगीभर बचे रहना चाहते हैं भूलकर भी न खाएं ये 6 चीजें
नमक कम लें
नमक से बनी चीजें पथरी को बुलावा देती हैं क्योंकि नमक में मौजूद अधिक मात्रा में सोडियम पथरी के बनने में एक बड़ा कारक बन सकता है। पथरी या किडनी स्टोन के मरीजों को सलाह दी जाती है कि वे नमक के सेवन को कम करें या नमक की विविध खाद्य पदार्थों को बंद करें। इसके बजाय, स्वस्थ खानपान, सही मात्रा में पानी पीना और नियमित रूप व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। इससे आपके शरीर को अधिक पोषक तत्व मिलेंगे और पथरी के बनने की संभावना कम होगी।
ज्यादा प्रोटीन
प्रोटीन ज्यादा मात्रा में खाने से कैल्शियम ऑक्सलेट पथरी का बनने का खतरा बढ़ जाता है। अधिक प्रोटीन खाने से शरीर में अधिक ऑक्सलेट क्रिस्टल्स बन सकते हैं, जो बाद में किडनी में पथरी के रूप में जमा हो सकते हैं। यूरिक एसिड और कैल्शियम ऑक्सलेट ये दो प्रमुख पथरी के बनने के कारक होते हैं। इसलिए, जिन लोगों को पहले से किडनी स्टोन की समस्या है या जो पथरी से बचना चाहते हैं, उन्हें प्रोटीन युक्त आहार का सेवन सीमित मात्रा में करना अच्छा रहता है और इसे आपके संतुलित खानपान के साथ लेना चाहिए।
कैफीन
कैफीन के अधिक सेवन से शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ती है और यूरिन में कैल्शियम और ऑक्सलेट के अवशिष्ट पदार्थ जमा होने की संभावना होती है। यदि यूरिन में इन तत्वों की मात्रा बढ़ जाती है, तो वे पथरी के रूप में जमा हो सकते हैं और किडनी में प्रोब्लम का कारण बन सकते हैं। इसलिए यदि आप पथरी से बचना चाहते हैं, तो कैफीन वाले खाद्य पदार्थों का उचित मात्रा में सेवन करें और प्रतिदिन पर्याप्त पानी पिएं। साथ ही, स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, और सही जीवनशैली अपनाना भी पथरी से बचने में मदद कर सकता है।
टमाटर
टमाटर और शिमला मिर्च के बीजों में ऑक्सलेट के क्रिस्टल्स अधिक मात्रा में पाए जाते हैं यह क्रिस्टल्स यूरिन में शामिल हो सकते हैं और पथरी के रूप में जमा हो सकते हैं और पथरी के बनने का कारण बन सकते हैं। पथरी से बचने के लिए, आपको अधिकतर टमाटर और शिमला मिर्च के बीजों का सेवन कम करना चाहिए। इससे पथरी के बनने की संभावना कम होगी। पथरी से बचने के लिए अपने आहार में ये तरल पदार्थ न केवल टमाटर और शिमला मिर्च, बल्कि अन्य उच्च ऑक्सलेट भाग वाले खाद्य पदार्थों को भी कम करना फायदेमंद होगा।
कोल्ड ड्रिंक पीने से बचें
पथरी की समस्या से बचने के लिए और पथरी होने पर कोल्ड ड्रिंक पिने से बचना चाहिए। कोल्ड ड्रिंक में अधिक मात्रा में शक्कर, कैफीन और कैल्शियम ऑक्सलेट के क्रिस्टल्स पाए जाते हैं, जो पथरी के जन्म का कारण बन सकते हैं। इसलिए, सेहत के लिए बेहतर है कि हम कोल्ड ड्रिंक की जगह ताजा पानी, नींबू पानी और स्वादिष्ट फलों के रसों का सेवन करें और समय-समय पर पानी की पर्याप्त मात्रा पिएं। इससे पथरी से बचने में मदद मिल सकती है और आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी।
पालक न खाएं
पालक एक बहुत ही पोषक भरपूर सब्जी है जो हमारे लिए बहुत फायदेमंद होती है। पालक को पथरी की समस्या से ग्रस्त व्यक्तियों को खाने से बचना चाहिए। पालक में ऑक्सेलेट कैल्शियम पाया जाता है, जो पथरी के बनने में सहायक हो सकता है। पथरी बनने के लिए यूरिक एसिड और कैल्शियम ऑक्सलेट के क्रिस्टल्स का उत्पादन होता है, जो यूरिन में जम जाते हैं और पथरी के रूप में दर्द का कारण बन सकते हैं। इसलिए, पथरी की समस्या से पीड़ित व्यक्तियों को पालक और पालक से बनी चीजें जैसे कि पालक पनीर और पालक साग नहीं खाना चाहिए ताकि इससे उन्हें आराम मिल सके।
Note: यह लेख केवल आपकी जानकारी बढ़ाने के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
FAQ
Ques-1 पथरी में चाय पी सकते हैं क्या?
पथरी के मरीज चाय का सेवन कर सकते हैं, लेकिन उन्हें ध्यान रखना आवश्यक है कि वे चाय को बहुत अधिक मात्रा में न लें और अधिक कॉफीन से बचें। चाय में कॉफीन की मात्रा अधिक होती है जो किडनी पर बुरा असर डाल सकती है और पथरी की समस्या को बढ़ा सकती है।
Ques-2 नींबू से पथरी कैसे निकाली जाती है?
नींबू से पथरी को निकालने के लिए निम्बू पानी का सेवन किया जा सकता है। नींबू पानी में विटामिन सी और अन्य पोषक तत्वों की अधिक मात्रा होती है, जो किडनी के पथरी को टूटने और पानी के साथ बाहर निकलने में मदद कर सकते हैं। प्रतिदिन नींबू पानी पीने से पथरी के निकलने के अवसर बढ़ जाते हैं।
Ques-3 पथरी के लिए कौन सी दाल खानी चाहिए?
पथरी के लिए कुलथी की दाल का सेवन किया जा सकता है। कुलथी की दाल में ओक्सलेट नामक पदार्थ होते हैं जो कैल्शियम ऑक्सलेट पथरी को तोड़ने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, कुलथी दाल पेशाब को बढ़ाने में भी सहायक होती है जिससे पथरी बाहर निकलने में मदद मिलती है।
Ques-4 क्या पथरी में प्याज खा सकते हैं?
पथरी में प्याज का सेवन किया जा सकता है। प्याज में फाइबर और विटामिन सी होता है जो पथरी को टूटने और शरीर से बाहर निकलने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, प्याज अन्य प्रकार की शूष्क फलियों से भी पथरी को बाहर निकालने में मदद करता है। लेकिन फिर भी, पथरी के लिए प्याज का सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना बेहद महत्वपूर्ण है।
Ques-5 क्या बादाम से किडनी में पथरी होती है?
बादाम से किडनी में पथरी नहीं होती है। बादाम को संतुलित मात्रा में खाने से सेहत को बेहतरीन लाभ मिलता है, और इसका किडनी के साथ कोई संबंध नहीं होता है। बादाम में प्रोटीन, विटामिन ई, विटामिन बी, मैग्नीशियम, और फाइबर होता है जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
