पेट में गैस बनना आजकल एक आम समस्या है जो बहुत से लोगों को परेशान करती है। यह अधिक मात्रा में भी हो सकती है जिससे आपको तकलीफ होती है। इस समस्या के मुख्य कारणों में से कुछ शामिल हैं खाने का तरीका, भोजन की गुणवत्ता, पाचन तंत्र की गतिविधियां और तनाव जैसे अन्य तत्व। जब खाना खाने का तरीका गलत होता है, तो पेट में गैस बनने का खतरा बढ़ जाता है। खाने के तुरंत बाद नहीं बैठना चाहिए, खाना खाने के बाद और खाने से एक घंटा पहले ही पानी पीना चाहिए, और भोजन को जल्दी से नहीं निगलना चाहिए। बल्कि चबा-चबा कर खाना चाहिए। जिससे भोजन अच्छी तरह से हजम होता हैं।
अधिक मसालेदार, तला हुआ भोजन पेट के लिए अस्वस्थ होता हैं। जो पेट में गैस बनने का मुख्य कारण होता हैं। प्रतिदिन के भोजन में साबुत अनाज, ताज़े फल और हरी सब्जियों को शामिल करना चाहिए जो पाचन तंत्र के लिए अच्छे होते हैं और पेट में गैस को बनने से रोकते हैं। ज्यादा तनाव लेने से भी पेट से जुड़ी समस्याएं पैदा होती हैं। जिनमे गैस बनना, कब्ज़ रहना, भूख कम लगना आदि शामिल हैं। इस लेख में हम आपको गैस के लक्षण और उपाय के बारें में विस्तार से बताएंगे।
गैस के लक्षण:- (Gas Ke Lakshan)
- पेट में भारीपन का अनुभव होता है।
- पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द होता है।
- तेज गैस के कारण पेट में तेज दर्द होता है।
- अधिक गैस के कारण उलटी हो सकती है।
- अपच और दस्त का सामान्य अनुभव हो सकता है।
- पेट में अस्वस्थता का अनुभव होता है।
गैस का कारण:-
- खाना खाने का तरीका: बहुत सारे लोग खाने को जल्दी जल्दी खाकर खत्म कर देते हैं जो ठीक नहीं होता। खाना हमेशा आराम आराम से और चबाकर खाना चाहिए। जिससे खाना अच्छी तरह से हजम हो जाएं।
- अत्यधिक भोजन करना: जब भी हमें खाना अच्छा लगता हैं तो हम आपने आप पर नियंत्रण नहीं रख पाते और ज्यादा खाना खा लेते हैं। जिससे पेट में खाना अच्छी तरह से हजम नहीं होता हैं। जिसके कारण पेट में गैस की समस्या उत्पन होती हैं।
- ज्यादा तनाव लेना: तनाव भी गैस बनने का एक महत्त्वपूर्ण कारण होता हैं। ज्यादा तनाव लेने से पाचन तंत्र प्रणाली पर बुरा असर पड़ता हैं और हमें पेट फूलना, गैस बनना, कब्ज़ रहना आदि समस्या बनी रहती हैं।
- अल्पदाह्य खाद्य पदार्थ: कुछ लोगों को अल्पदाह्य खाद्य पदार्थों जैसे केला, अंजीर, सफ़ेद चना, राजमा आदि खाने से पेट में गैस बनती है।
- स्वास्थ्य समस्या: कुछ अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से भी पेट में गैस बन सकती हैं।
गैस न बनने के सुझाव:-
- ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए।
- प्रतिदिन व्यायाम करना।
- ठीक समय पर खाना खाना।
- खाना खाने के बाद थोड़ी देर तक टहलना।
- खाने को धीमे धीमे और चबा चबा कर खाना।
पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के उपाय:-
- हींग: यह एक प्रमुख घरेलू दवा है जो गैस की समस्या के लिए उपयोग की जाती है। यह पाचन तंत्र को शांत करता है और अपच को दूर करता है।
- अदरक: अदरक एक अच्छी पाचन शक्ति वाली दवा है जो गैस की समस्या को दूर करने में मदद करती है।
- त्रिफला: त्रिफला एक आयुर्वेदिक दवा है जो भारतीय जड़ी बूटियों से तैयार की जाती है। इसमें तीन प्रकार के फलों का मिश्रण होता है: आंवला, हरड़ और बहेरा। त्रिफला में मौजूद एंजाइम और फाइबर पाचन को सुधारते हैं। इससे आपका पेट साफ रहता है और अपच जैसी समस्याएं नहीं होती हैं।
- सौंफ: सौंफ एक औषधीय जड़ी-बूटी है जो पेट में उत्पन्न होने वाली गैस को कम करती है। आप सौंफ को नमक के साथ मिलाकर पानी में उबाल सकते हैं और फिर उसे पी सकते हैं।
- जीरा: जीरा भी एक प्राकृतिक गैस निवारक होता है। जीरे में प्राकर्तिक गुण होते हैं जो पाचन क्रिया को ठीक करते हैं। जीरे को 10-15 मिनिट पानी में उबाल लें और ठंडा होने पर इसका सेवन करें।
पेट में गैस हो तो क्या खाना चाहिए:-
अगर आपको पेट में गैस की समस्या हो रही है, तो आप निम्नलिखित उपाय कर सकते हैं:
- पुदीना: पुदीना गैस के कारण होने वाली तकलीफ को कम करने में मदद करता है। आप पुदीना का रस पी सकते हैं या पुदीने की चाय बना सकते हैं।
- अजवाइन का पानी: अजवाइन के बीजों को पीसकर पानी में मिलाएं और इसे पीएं। यह पेट में गैस को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
- हरी चाय: हरी चाय भी अपच को कम करने और पेट में गैस को ठीक करने में सहायक हो सकती है।
- खाने का तरीका: खाना को धीरे-धीरे चबाकर खाएं और भोजन के बाद थोड़ी देर तक खड़े न रहें। अच्छे खाने के साथ-साथ रोजाना व्यायाम करना भी गैस की समस्या से राहत दिला सकता है।
- तरबूज: तरबूज पेट की गैस को कम करने में मदद करता है। आप तरबूज के फल को खाने में शामिल कर सकते हैं या इसे जूस बना सकते हैं।
- सोंफ: सोंफ में मौजूद तत्व पाचन को सुधारते हैं और गैस को दूर करते हैं। आप सोंफ का सेवन कर सकते हैं जैसे कि सोंफ का पानी पी सकते हैं या सोंफ को सीधे खा सकते हैं।
- पपीता: पपीता पाचन को सुधारता है और गैस को कम करता है। आप पपीता खा सकते हैं या पपीते का रस पी सकते हैं।
- अदरक: अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रोपर्टीज गैस को कम करने में मदद कर सकती हैं। आप अदरक की चाय पी सकते हैं या अदरक को खाने में शामिल कर सकते हैं।
- जीरा: जीरा पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है और पेट में गैस को कम करता है। आप जीरे के बीज को पीसकर या पाउडर के रूप में ले सकते हैं और इसे गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं।
गैस की रामबाण दवा:-
गैस की समस्या आजकल बहुत सी लोगों को परेशान करती है। यह समस्या अक्सर खाने की गलत आदतों, समय पर खाना नहीं खाने से, बैठे रहने की वजह से। इस समस्या से राहत पाने के लिए कुछ रामबाण घरेलू उपचार होते हैं, जिनमें से एक है पुदीने का तेल।
पुदीने का तेल गैस की समस्या को ठीक करने में मदद करता है। इसे इंटरनली या एक्सटरनली दोनों तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है। आप पुदीने के तेल को सीधे अपने पेट पर लगा सकते हैं या फिर इसे आप अपने भोजन में डालकर खा सकते हैं।
इसके अलावा अन्य रामबाण घरेलू उपचार में गर्म पानी में निम्बू का रस, अदरक का रस, जीरा, अजवाइन और हींग आदि शामिल हैं। इन सभी घरेलू उपचारों को इस्तेमाल करने से गैस की समस्या से राहत मिल सकती है।
अगर गैस की समस्या लंबे समय से है तो आपको अपने डॉक्टर से भी सलाह लेनी चाहिए। वह आपको उचित दवाओं का सुझाव देंगे।
FAQ
Ques -1 पेट की गैस को तुरंत कैसे खत्म करें?
पेट में गैस से तुरंत राहत पाने के लिए काला नमक और हिंग के पाउडर से तैयार मिश्रण का सेवन कर सकते हैं।
Ques -2 गैस बनने से कौन सी बीमारी होती है?
पेट में ज्यादा गैस बनने से आपको पेट में दर्द, बेचैनी महसूस होना, कब्ज़ या दस्त होना आदि बीमारियां हो सकती हैं।
Ques -3 गैस की गोली का क्या नाम है?
गैस की तकलीफ में ओपेराजोल, हिस्टामाइटन 2 रानिटिडाइन जैसी दवाएं भी आम तौर पर दी जाती है।
Ques -4 गैस बनने का सबसे बड़ा कारण क्या है?
खाना समय पर न खाना, तला हुआ और ज्यादा मसालेदार खाना गैस का एक मुख्य कारण हैं।
Ques-5 कौन सा फल गैस नहीं बनाता?
कुछ फल ऐसे होते हैं जो गैस नहीं बनाते हैं। जैसे सेब, अंगूर, केला, अनार, नाशपाती, नींबू, आम और तरबूज आदि गैस नहीं बनाते हैं। ये फल पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं और पेट संबंधी समस्याओं को दूर करते हैं।
